z czego sa

[...] powyższego wykonania uginania ze sztangą stojąc. Moje własne uwagi/spostrzeżenia/wątpliwości (niekoniecznie w tej kolejności ;): -czasami "uciekało" mi spięcie łopatek, czego w niektórych seriach nie zauważałem i w związku z tym nie korygowałem; -przedramiona czułem b. mocno w stosunku do bicepsów, ale jest to pewnie spowodowane tym, że [...]

Zdjęcia! Wydawało mi się w lustrze, że jest lepiej haha. Przepraszam za jakość ale są z telefonu. Hmm. Co do treningu to ogólnorozwojowy najlepiej robić? Jeżeli tak to od czego miałabym zaczynać? A tak przy okazji - co miesiąc kupuję gazetę SHAPE i są tam różne proponowane treningi np, po 5 ćwiczeń. Można je robić czy to takie pitupitu pic na [...]

[...] w odpowiednim wieku wspomogę się odpowiednimi środkami. Wszystko jest dla ludzi.. jak opowiadacie historie ludzi którzy zamiast mleka wpie*** omkę, a na obiad żarli metę to czego się spodziewacie.. Prawda jest taka,że wszystko leży w psychice.. większość bierze bo brakuje im pewności siebie w otoczeniu, chcą stać się kimś, kogo wszyscy będą [...]

[...] w Ameryce Północnej. Jest gra z NFL'a, na najbliższą kolejkę. Wejście za 20, pierwsza nagroda 1 mln zielonych. I tak co tydzień. no niektorzy w Stanach/Kanadzie robia na tym bardzo duze pieniadze. :-)) sam sprawdzalem 2 dni temu, z czym to sie je, takze pozostaje tylko poczekac i po prostu zostac milionerem, czego Wam i sobie zycze. };-)

[...] zopiekuja:) Zasrales sobie i tak wiec bardziej nie musisz. Pozdrawiam i mam nadzieje ze zmadrzejesz kolezko Nie jest to specjalnie traumatyczne przeżycie, więc nie wiem czego żałować. Część z tych ludzi co to nie chcą się zadawać prędzej czy póżniej postąpi tak samo ze strachu, czy z wyboru mniejszego dla siebie zła. A w pudle są nie tylko [...]

[...] – rozciąga się bez problemów , szybciej od niejednego ektomofika. I tak jest zawsze, nigdy nie ma sztywnych reguł. Każdy z nas jest inny i nigdy nie wiadomo czego możemy się spodziewać po swoim organizmie. następne odpowiedzi umieszcze wkrótce ... szlag mnie trafia kiedy muszę czekać 8 min. na nastepny post. Chyba coś kupię od [...]

[...] i jakiś czit % wpadnie ;-) a potem zobaczy się co dalej. Lejjla, walają się po pokoju. }:-( Jak mam gości (zwłaszcza takich, co nie mają pojęcia o moich zainteresowaniach ), którzy wiem, że i do tego pokoju zajrzą to wtedy staram się je poupychać po kątach, czego nie chcę mi się robić bez przerwy ;-) Zresztą większość do tego przywykła %-)

Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za fanaberiami trenującego. Jeśli jest to wysiłek krótkotrwały, 1-5 powtórzeń, budujemy siłę, przynajmniej to [...]

[...] bólem dla mnie jest brak zaplecza sportowego. Uważam, że wdrożenie rutyny codziennej zupełnie nieźle przesmaruje gwinty. Nie muszę pilnować progresu liniowego ani niczego takiego. Sztanga w domu - to byłoby coś. W garażu? Czemu nie. Na siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie niewielkie pieniądze (7 zł za trening, to [...]

[...] chociaż z podstawową techniką ciosów, zejść, uników, jednak nie udało mi się. Szczerze im współczuję. mamy październik, nabór w większości sekcji zaczął się we wrześniu, czego oczekujesz od ludzi którzy ćwiczą prawdopodobnie miesiąc ? treningi nie byłyby spotkaniem, na którym ćwiczenia nie różnią się od tych wykonywanych na lekcjach W-Fu. [...]

[...] informacje są niezgodne ze stanem faktycznym i po raz kolejny próbują przedstawić kibiców jako pospolitych bandytów. Nie pozwolimy szargać naszego dobrego imienia, wobec czego chcielibyśmy przedstawić własną rzetelną informację wydarzeń z tego dnia. Dnia 31 sierpnia wybraliśmy się na mecz piłki nożnej pomiędzy Avią Świdnik, a zaprzyjaźnioną [...]

[...] bomba! piekło jak skurv.. . Francuz stojąc , tutaj sobie troszkę zaszalałem. Uginanie na luzie. Ogólnie trening bardzo fajny,pompa była. Zakwasy z poprzednich dni są, czego chcieć więcej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g [...]

[...] odcinka lędzwiowo biodrowego jest mi potrzebne do skręcania się podczas pozowania. W każdym razie diagnoza jaka została mi postawiona nie jest tragedią, bo nie mam niczego poważnego do naprawy, tylko za to wiele drobnych kwestii, na które fizjo stracił prawie całą stronę A4 kartki %-) Począwszy od góry, którą wystarczy dotknąć palcem i [...]

[...] trenować 4 razy w tygodniu - wcześniej jak chodziłam to też 4 razy w tygodniu robiłam treningi. Ale pytanie, skoro czeka mnie ciężki trening, bez którego nie da rady, to od czego zacząć? Muszę zacząć od obwodów? Wolałabym w danym dniu dana partia mięśni. Ale jeśli obwody są konieczne na początek no to godzę się na wszystko, tylko proszę o [...]

[...] Puar taki a tu widzę jego zwolenników LOL. k***a za takie śmieszne pieniądze to by nie walczyli ludzie z takimi zasadami z możliwością - śmierci, utraty wzroku i ch** wie czego a nikt nie ma takiej kasy żeby im zapłacić.. Kategoria OPEN hahaha k***a chyba nie orientujecie się jak wygląda sytuacja w UFC.. Silva vs. GSP/Jones nie mogą zrobić a [...]

[...] prawa (tak naprawdę jednak są to tylko strzępki faktów) w zamian jest niemal nietykalny, niecne uczynki uchodzą mu płazem - do czasu... bardzo fajne kino, jedyne do czego mogę się przyczepić to sztuczna charakteryzacja Deepa, przez cały film miałem wrażenie jakby nosił maskę 5/6 'Marsjanin' oglądałem ten film z siostrą, która świeżo [...]

[...] zeby one dobrze wygladaly, dla mnie to zawsze wyglada dziwacznie i jaka one robote w to wlozyly? poszly do salonu, ktos wbil igle i wcsinal tlok a ona posypala zielonymi, czego w kulturystyce nie ma za czesto - nie mowie tutaj o tych syntolowcach balonowcach z brazylii %-) bb to sa lata ciezkiej roboty nawet kogos z genem, przejedzenia [...]

[...] mowic ludzkim glosem i bylo trzeba tak od razu, ale spoko ja nie jestem msciwy Rozumiem o co Ci chodzi, ale jednocześnie nie można gospodarki deprecjonować do rangi czegoś co nie ma kompletnie wpływu na jakość życia społeczeństwa. Oczywiscie ze ma wplyw, ale posredni, dystybucja dobr jest nierowna, silna klasa srednia wyznacza [...]

[...] z funkcjami myślowymi delikatnie mówiąc uposledzonymi (mówiłam np. 'podaj mi to białe', jeśli oczywiście w połowie zdania nie zapominałam, co chciałam powiedzieć). Do czego zmierzam tym przydługim opisem - ponoć to mogło spowodować lekką destabilizację kręgów szyjnych. A teraz boli. Ale to tylko hipoteza, i w sumie nawet za bardzo nie ma [...]

[...] spowodowało brak czucia i obniżona siłę mieśniową w prawej nodze. Rehabilitacja, diagnoza "proszę unikać siłowni"...stan zaczął się polepszać jak wróciłem do ćwiczenia. To czego unikam to biegania na długie dystanse. Im mocniejszy gorset mięśniowy tym czuje się bezpieczniejszy w codziennych czynnościach..tym większa rezerwa siły. Stąd też trap [...]